Alimentos ricos em vitaminas A e C ajudam a evitar doenças nos olho

Os olhos são a janela do nosso corpo. Vários problemas de saúde podem ser descobertos bem cedo com um exame detalhado dos olhos, como a catarata e até o câncer.

Exames simples no consultório podem identificar problemas de visão, como o teste do olhinho. O teste verifica o fundo do olho em busca de opacidades que podem indicar tumores, catarata congênita, entre outros problemas. Prestar atenção nas fotos que fazemos também ajuda: olho vermelho com flash é sinal de saúde; olho branco, com opacidade branca, sinal de alerta.

O olho humano se desenvolve até os sete anos de idade. Qualquer problema que afete a visão na infância, como estrabismo ou catarata congênita, pode levar o olho a deixar de funcionar pela falta de uso. Por isso, quando há um problema é preciso agir rápido.

Alguns alimentos, além de bons para o corpo, são bons para a visão. Estudos mostram que deficiências nutricionais graves levam a problemas de visão. Aposte nos alimentos de cor alaranjada, porque são ricos em vitamina A, e nos alimentos ricos em vitamina C, que aumenta a nossa imunidade.